您好, 欢迎进入重庆美食攻略网!

客服热线:

400-011-0555

请输入您要搜索美食相关名称的任意一个关键字! 支持美食餐馆、娱乐休闲、生活购物等相关内容

当前位置: 首页 » 资讯 » 美食分享 » 营养饮食 » 正文

食物搭配合理 可以促进营养吸收

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-08  浏览次数:13
核心提示:营养学专家研究发现,如果日常注重食物的科学“搭配”,能增强营养的有效吸收,更好地保障身体正常的营养需求
   营养学专家研究发现,如果日常注重食物的科学“搭配”,能增强营养的有效吸收,更好地保障身体正常的营养需求。
 
  百合配鸡蛋 百合消痰火、补虚损,蛋黄能除烦热、补阴血。两种食物加糖调理,有滋阴润燥、清心安神之功效。
 
  猪肝配菠菜 猪肝富含铁、叶酸、维生素B12等,菠菜中铁与叶酸也不少,都有补血作用。两种食物同吃,一荤一素,共同促进,相辅相成,补铁效果明显。
 
  羊肝配枸杞叶 羊肝有明目宁心、温补肾气的功效,枸杞叶有明目、益肾、壮阳之功效。二者同食,补肾益精效果更强。
 
  羊肉配姜 羊肉有补阳生暖之功,生姜也是保暖祛寒之佳品。两种食物结合,祛寒保暖效果更好,特别适合寒性腰痛、风湿痛等。
 
  豆腐配鱼 豆腐和鱼都是高蛋白食物,但所含蛋白质和氨基酸组成不同。若将两种食物同吃,就可互相取长补短,使蛋白质的组成趋于合理。
 
  豆腐配海带 豆腐含皂角苷成分,能抑制脂肪的吸收,促进脂肪的分解,有助于预防动脉硬化。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘。二者同食,有利于消化和吸收。
 
  豆腐配萝卜 豆腐属于植物蛋白,若多吃可引起消化不良。如果与萝卜同食,因为萝卜有助消化之功,会减轻吃豆腐产生的腹胀、腹泻等不适感。
 
  芝麻配海带 芝麻与海带同食,能收到美容抗衰老之双重功效。芝麻改善血液循环,促进新陈代谢,含有亚油酸和维生素E,可调节胆固醇、抗衰老。海带为钙与碘两种矿物元素的“富矿”,能净化血液,促进甲状腺素合成。两种食物合二为一,抗衰美容之功效倍增。
 
  鸡肉配栗子 鸡肉补钾,栗子健脾。两者一起炖煮,营养更丰富。
 
 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行

关于重庆美食攻略网 | 无需申请自动送彩金39 | 送彩金的娱乐平台 | 广告报价 | 2017博彩送彩金网址

客服电话:400-011-0555 传 真:023-86682268 手机:13983208988 E-mail:13983208988@163.com

联系地址:重庆市渝中区人民路246号盛迪亚商务大厦16F 联系电话:023-86682268 邮编:400000

相关链接:攀腾科技 购吃四方美食网 中国食品人才网 Pcbaby食谱库

免责声明:以上所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责,重庆美食攻略网对此不承担任何责任。

Copyright 2016 重庆美食攻略网 Powered By Poton

重庆青叶网络科技有限公司 渝ICP备14010421号-2

重庆火锅底料厂