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天天补锌还是缺!这6大因素在作怪!

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    粉哥导读:锌有着“生命之花”的称谓,对宝宝的生长发育发挥着极大的作用。而随着天气渐热,宝宝身体里的锌随汗液的流失也越来越多,部分宝宝渐渐出现胃口减弱、挑食、口腔黏膜易损伤、易腹泻等症状,为什么已经在给宝宝补锌了,还是容易出现这些问题呢?


    作者:姚婷(高级营养师)

    投稿:2216295723@qq.com



    后台麻麻们也不时会有这样的困惑:“宝宝胃口不好,一直在补锌,为什么改善不大呢?”、“给宝宝补了几个月锌了,但是在医院检测宝宝还是锌不足,这是为什么呢?”、“一直在给宝宝补锌,但是效果不怎么好,是不是产品不好呢?”


    出现这类问题,很多妈妈都会对自己的锌产品表示怀疑,在说怎样选到适合宝宝的补锌产品时,我们先看看与宝宝锌吸收不好直接相关的六大因素吧!


    1.钙铁锌的综合作用


    宝宝钙铁锌的补充也有讲究,三种矿物质同样为离子,同时补充易竞争离子通道,影响吸收,建议分开补充。为了最大程度的对矿物质进行吸收,一般来说,锌在早餐后补充,铁与锌间隔3小时左右,钙在晚饭后进行补充。而且长时间补铁进行缺铁性贫血治疗的人群,易造成锌的流失,也应该适当补锌哦。


    2.未坚持补充


    经常有麻麻在给宝宝补锌的过程中“三天打鱼、两天晒网”,听上去补了很久,实则并没有多好的效果,一般来说,正常补锌起码应该连续补充一个月,并且关注宝宝是否还有缺乏表现,如果仍有,可坚持三个月。若有改善,补充一个月之后,均衡饮食,进行食物补充就够了哦。

    3.宝宝爱吃甜食


    不少宝宝爱吃甜食,久而久之宝宝就会出现胃口不好的情况,其实,这和甜食影响锌的吸收是有关系的,因此,平时一定要让宝宝均衡饮食,少吃甜食,以免影响锌的吸收,使宝宝味觉发育受限。


    4.常吸二手烟


    “吸烟有害健康”基本已经引起全国范围内的共识了,但是还是有不少家庭存在吸烟的人群,其实,烟对宝宝的神经系统、消化系统、免疫系统等等都会造成伤害,不仅影响营养物质的吸收障碍,同时烟草中的铬与人体的锌结合,易使血清锌降低,因此,一定要让宝宝避开二手烟哦。



    5.过早接触食盐


    虽然我们多次强调宝宝需要一岁以后再添加食盐,但是不少家庭还是会早早的在宝宝的辅食中加盐,这样的方式不仅容易对宝宝的肾脏带来负担,食盐中的钠离子还会大大的影响人体对锌的吸收。


    6.补锌期间食用过多含植酸的食物


    宝宝补锌的同时若摄入含植酸过多的食物,易在消化道中与锌发生化学作用,产生沉淀,从而影响锌的吸收,所以,平时补锌过程中应该与绿色蔬菜、荞麦、燕麦等食物间隔食用至少半个小时,如果担心蔬菜中的植酸会影响锌的吸收,可采用快速热烫的方法,破坏掉部分植酸。



    选择补锌产品,需看这两点


    1.锌含量


    任何微量元素的补充都必须在适宜范围内,锌也不例外,宝宝的每日锌摄入量可参考2013版中国居民膳食营养素参考摄入量:

    0-6月龄婴儿每日锌适宜摄入量为2毫克;

    7-12月龄婴儿每日锌推荐摄入量为3.5毫克;

    1-3岁幼儿每日锌推荐摄入量为4毫克。


    2.营养成分


    维生素B有利于锌的吸收,因此可选择营养成分表中含有维生素B的营养补充剂;另外尽量不选含有人工合成的食品添加剂的营养补充品,比如防腐剂(苯甲酸钠、山梨酸钾);抗氧化剂(BHA、BHT);疏松剂(明矾)等等。


    一般来说,补锌从4-6月开始,这阶段宝宝的免疫力、智力、生长发育等都处于快速增长阶段,对锌的需求也大大增加。若宝宝出现食欲下降、精神不振、生长发育缓慢、反复腹泻、头发发黄、易呼吸道感染等情况,很可能是锌不足造成的,可综合考虑及时补充哦!

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