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降血脂吃什么中药?来试试这个“药中张飞”!

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    按:高血脂容易发展成为高血压、动脉硬化,所以不可小觑。最简单的预防方法,可以用当归、生大黄做成小药茶,经常饮用,对预防和辅助治疗高血脂相关疾病有很好的效果。

    本文专家 I 杨增良,北京光明中医学院教授


     降血脂小药茶


    配方:当归15g, 生大黄5g。

    泡法:将以上两味中药打成细粉,以沸水泡饮,酌加绿茶。

    服用:每日3~5次,连服15~30日为一个疗程。

    都有什么功效?

    当归:养血、活血、润肠通便,现代药理研究证明,当归降血脂的功效很好;



    提醒:如果将当归泡水喝之后出现了疲倦或者是身体嗜睡等情况,那么最好能够立即停止服用,这个时候这些不适应的症状就会消失;


    另外,也有一些人使用当归之后会出现身体发热、口干舌燥、恶心想吐以及头痛欲裂的情况,那么也应该立即停止,这样不良状况也会自行缓解的。


    生大黄:大黄,别名川军,将军,一味中药。其味苦、性寒,入胃、大肠、肝经。我国历代中医对大黄都很重视,将它与人参、附子、熟地一起称作“四大金刚”,推为“药中张飞”。


    大黄有生有熟,生大黄呈自然色黄色,生大黄泻火通便利尿很强,降脂的功效也很强。尤其适用于偏实症及大便干燥的高血脂病人。


    提醒:大黄泡水的时间不能够太长,一般在泡开之后温凉后立刻服用,这样可以有效的避免药材中所含有的药性下降。


    服用大黄后,其色素会从小便或汗腺中排泄,故小便、汗液可以出现黄色。女性怀孕之前以及怀孕之后、月经期间都不适合服用,除此之外肠胃虚寒以及体内郁结、血虚欺弱的患者不要服用大黄。


      降血脂小穴位:



    膻中:位于两乳头连线的中点


    功效:这个穴位是气会,全身的、自然界的精气和水谷之气都汇在这儿,从这儿布散全身,就是能够促进气血的运行,气行则血行,新陈代谢就正常,气血畅通,二便畅通,多余的代谢废物就容易排出体外,血脂的问题自然跟着解决了。


    揉膻中:用一手拇指或中指螺纹面着力,定在膻中穴上,其余四指轻扶体表或握空拳,腕关节轻轻摆动,或小幅度环旋转动,使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。每天3次,每次50~100下。


    擦膻中:擦法治疗,即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际,进行直线来回摩擦,约3~5分钟,感觉局部发热即可。




    延伸阅读 I 协和医院于康:轻松吃掉“高血脂”


    油吃错了血脂降不下来


    控制血脂最大的敌人就是油,油吃错了血脂根本降不下来。比如说有些人他是高脂血症,他放一点猪油,他说这样做菜才香,我说绝对不允许,所以油的品种里头动物油不能用来烹调。

     

    第二植物油里首选的是橄榄油、茶油,其次是花生油,植物油里椰子油和棕榈油我们不作为主要的油,甚至说可以减少,而且高血脂的病人每天吃油要控制在两汤勺之内。

     

    烹调方法不对功夫都白费


    高血脂病人特别要注意烹调方法,比如说蒸就可以不用油或者少用油,煮也可以,汆更是如此。因此,在饮食烹调方法上,建议大家选择蒸、煮、汆,不要选择煎、炸、炖的烹饪方式。如果烹饪方法不对,下再多的功夫也是白费。

     

    降脂食疗方


    01 海带冬瓜汤:海带中的膳食纤维含量很高,还富含多糖,能降脂。不过,要想充分发挥其作用,就不要和排骨等高脂食物一起食用了,最好给它配个降脂伴——冬瓜,做一顿冬瓜海带汤。


    我们买的干海带表面会有一层自然形成的白霜,这是正常现象,主要的活性成分是甘露醇,有利尿消肿降血压的作用,对肾脏病人有好处,所以洗海带时最好不要浸泡时间太长,也别用力刷洗。


    02 豆渣玉米粥:豆子的纤维成分大都在豆渣中,降脂降糖又通便,我们提倡,豆浆不要过滤,豆浆豆渣一起喝。如果实在觉得口感不好,可把豆渣滤出来去熬粥。


    可以搭个降脂伴——玉米粉,也就是将这两种食材混在一起去熬粥,很有点忆苦思甜的感觉,口感很不错。此外,紫薯燕麦粥的降脂降糖的作用也不错,紫薯中纤维含量丰富,其中富含的生物类黄酮有很好的抗氧化效果,而燕麦又是公认的降脂降糖能手,是冬天里很好的降脂粥。



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