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常喝碳酸饮料牙齿可能被“溶解”?看完吓一跳......

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    最近,一则关于《19岁女孩喝了一年多碳酸饮料,牙齿被溶解》的消息登上了各大媒体的热搜榜。

                            



    消息显示,女孩坚持每天喝3~4瓶的碳酸饮料,将一口洁白漂亮的牙齿喝到变黑腐烂,被医生诊断为酸蚀症。看到这可吓坏了爱喝碳酸饮料的小编,今天怀着一颗惶恐之心为大家一探究竟!


    喝碳酸饮料真能喝出酸蚀症?


    酸蚀症是一种比较常见的口腔疾病,由于牙齿频繁接触酸性物质,导致牙组织脱矿。近几年,饮食逐渐成为酸蚀症的主要病因。


    (得酸蚀症的牙齿)


    牙齿的主要成分为羟基磷酸钙,当频繁喝碳酸饮料,酸性物质作用于牙釉质,可以直接溶解牙齿中的矿物晶体。现在市售的软饮料中大多含有酸,pH在2.2~4.0之间。其中碳酸饮料的pH约为2.5,均低于牙齿脱矿的临界pH(pH 5.0~5.5),因此喝碳酸饮料能喝成这样也就不奇怪了。



    除了酸,糖分也是损害牙健康的罪魁祸首。饮料中的糖,经微生物发酵后也能产酸,促进牙齿脱矿。从这个角度看,可以说糖是酸的完美拍档。



    每天最多喝多少碳酸饮料?


    研究发现,每周喝碳酸饮料多于1次的人患酸蚀症的可能性大大增加。因此为了拥有一口健康漂亮的牙齿,碳酸饮料还是能戒就戒了吧,实在戒不了,那就尽量用吸管喝吧。



    从营养角度看,碳酸饮料中的含糖量约10%,也就是说喝一瓶500ml的碳酸饮料相当于摄入50g糖,约10块方糖。而《中国居民膳食指南(2016版)》中建议,控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在约25g以下。


    长期喝碳酸饮料还有哪些危害?


    1、肥胖


    一天喝一瓶500ml的碳酸饮料,糖的摄入量就已经超标,热量非常高。碳酸饮料中除了碳水化合物以外基本没有别的营养成分,因此长期喝碳酸饮料还会引起营养不良。


    2、缺钙


    碳酸饮料中的磷酸会影响钙的吸收,但网传喝碳酸饮料能骨质疏松,大概需要桶一样大的胃,每天喝到饱才有可能会发生。


    碳酸饮料这样高糖的饮料就尽量少喝,尤其是儿童、孕妇、老人等,喝完需要及时漱口。


    来源:科普中国(ID:Science_China)



     

    中国版XS运动营养能量饮料成份优势:


    强大的维生素B族:

    1、被世界一致公认的有6种VB,都是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时就会随小便或汗液排出,身体不储存;


    2、是所有人体组织必不可少的微量营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪三大能量物质的代谢;


    3、维生素B属于微量营养素,身体需求量并不大,但品种要完整。所有的维生素B必须同时补充才能发挥生理功能,称为融合或协同作用。


    如果单独摄入某一种,由于细胞的活动增加,从而使身体对其它VB的需求跟着增加,就会表现出其它VB缺乏的症状。所以各种维生素的作用是相辅相成的,所谓的"木桶原理";

    4、人体所有细胞对各种维生素B的需求是完全相同。如果缺少维生素B群,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振现象;


    5、维生素B群保护肝脏是临床公认的!肝脏是身体的生化工厂,执行着500多种生理功能,而这些功能都离不开维生素B群。特别是解毒作用;


    6、维生素B群对稳定神经、造血与消化功能维护都是必不可少的,而这些功能都是要至少6种维生素B共同作用才能完成的。


    成分

    计量250ml

    生物作用

    维生素B1

    2mg

    (2mg/天)


    1、 主要存在于种子外皮及胚芽中,米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富;


    2、维生素B1主管糖代谢,缺乏时,糖在组织内的氧化受到影响,有会气虚的感觉,也容易有脚气病;


    3、抑制胆碱酯酶活性的作用,缺乏维生素B1时此酶活性过高,乙酰胆碱(神经递质之一)大量破坏使神经传导受到影响,可造成胃肠蠕动缓慢、消化道分泌减少、食欲不振、消化不良等障碍。缺乏B1容易得脚气病;


    4、当人体的能量主要来源于糖类时,维生素B1的需要量最大,素食者需求量高。


    维生素B2

    0.49mg

    (1.2-1.5mg/天)


    1、 为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用),当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。


    其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等;


    2、 维生素B2与B1、B6协同作用,一起食用效果最好。


    维生素B3

    (烟酸)

    11mg

    (15-20mg/天)


    1、促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍;


    2、预防和缓解严重的偏头痛;


    3、促进血液循环,使血压下降(有较强的扩张周围血管作用,临床用于治疗头痛、偏头痛、耳鸣、内耳眩晕症等);


    4、减轻腹泻现象;


    5、用于防止皮肤的干燥,达到保湿的效果。缺乏会的癞皮病。


    维生素B5

    (泛酸)

    1mg

    (4-7mg/天)


    1、减轻过敏症状;

    2、更新身体组织;

    3、舒缓恶心症状;

    4、有助于伤口痊愈

    5、促进抗体合成抵抗传染病;

    6、治疗手术后休克;

    7、防止疲劳,帮助抗压;

    8、缓解多种抗生素的毒副作用;

    9、称为抗灰白因子,辅助治疗早白头;

    10、饮料中以泛酸钙形式存在,易吸收。


    维生素B6

    1.1mg

    (2mg/天)


    1、参与蛋白质,糖原,脂类代谢;

    2、参与某些神经介质合成;

    3、维生素B6参与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢,如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血;

    4、参与核酸和DNA合成,缺乏会损害DNA的合成。

    5、参与激素代谢,调节内分泌平衡。


    注意:

    拮抗的物质:

    1.酒类、

    2.避孕药、

    3.烟草、

    4.咖啡、

    5.放射线照射。


    维生素B12

    0.8ug

    (3-4ug/天)


    1、 是红细胞形成、神经功能和DNA合成所必需的;


    2、如果缺乏维生素B12,人会感到虚弱、疲惫、没有食欲、便秘、体重减少,严重时患巨幼细胞贫血,大脑和神经系统出现严重的不可逆损伤,导致痴呆;


    3、只有动物性食物,例如肉、蛋、奶,才含有维生素B12,植物性食物里是没有的;


    4、50岁以上的老人大约有10~30%患有萎缩性胃炎,胃酸分泌不足,没法把食物中的维生素B12与蛋白质分离,也就没法吸收食物中的维生素B12;


    5、 素食者,老年人,运动人士,压力大者,抑郁者需要补充。


    咖啡因

    80mg

    (<500mg/天)


    1、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以提振精神、增进思考与记忆,恢复肌肉的疲劳;


    2、作用在心血管系统可提高心脏机能,使血管舒张,促进血液循环;


    3、对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解;


    4、促进支气管舒张,有助缓解咳嗽或哮喘;


    5、最近美国还有一项新的研究显示喝咖啡能增强性欲,因为咖啡有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃,因此经常饮用咖啡者的性生活较非经常饮用者还要活跃,不但如此还能降底罹患阳痿的机率。


    红灯量:200~300mg以上  不建议多喝

    黄灯量:100~200mg   孕妇小孩不宜

    绿灯量:100mg以下  孕妇小孩皆宜

    XS运动营养饮料:80mg  人人适宜

    牛磺酸

    380mg


    1、世界主要一些国家人均年消费牛磺酸量大致为:日本60g、美国50g、韩国19g、印尼17g、新加坡17g,中国不足0.2g。含有较高牛磺酸含量的动物心脏、肝脏、鱼、蛤蜊、虾、沙丁鱼等;


    2、人体中,在神经、肌肉、心脏和腺体内含量最高,75%以上存在于骨骼肌肉,人体合成牛磺酸的酶的活性较低,必需每天摄入,是重要的细胞保护剂;


    3、婴幼儿如果缺乏牛磺酸,会发生视网膜功能紊乱;长期的静脉营养输液的病人,若输液中没有牛磺酸,会使病人视网膜电流图发生变化,只有补充大剂量的牛磺酸才能纠正这一变化;


    4、与胆汁促进脂肪类物质吸收,并抑制胆石的生成;


    5、在日常生活方面,牛磺酸最显著的作用就在于增强免疫力和抗疲劳;


    牛磺酸可以结合白细胞中的次氯酸并生成无毒性物质,降低次氯酸对白细胞自身的破坏,从而提高人体免疫力;

    6、牛磺酸能有效对抗心肌细胞损伤时的自由基增加,保护细胞膜的稳定性,双向调节钙离子,从而减轻心肌细胞损伤,保护心肌细胞、抑制心肌细胞死亡,整体起到保护心脏的作用;


    7、牛磺酸是运动营养补剂,牛磺酸能减少运动时产生的脂质过氧化产物,促进运动后机体抗氧化酶活力的增加和乳酸的代谢排出,补充牛磺酸可提高运动员的运动能力以及加快运动后的修复;


    8、牛磺酸是保护心脏、抵抗疲劳、提高运动能力的好帮手,又是重要的细胞保护剂。


    9、促进糖代谢。糖尿病人体内牛磺酸水平都相对比较低,牛磺酸可与胰岛素受体结合,促进细胞吸收利用糖分,有助血糖稳定;


    10、双歧因子,有助优化肠道菌群。


    麦芽糊精

    20KJ


    1、饮料中的能量成分;

    2、麦芽糊精易被人体吸收,可用于运动员、病人、婴幼儿等功能奶粉,如无蔗糖奶粉、运动饮料中,不易结块、速溶、冲调性好,提高营养比价。


    乙酰磺胺酸钾

    食品甜味剂


    1、目前世界上稳定性最好的甜味剂之一;


    2、没有营养、口感好、无热量,具有在人体内不代谢、不吸收(是中老年人、肥胖病人、糖尿病患者理想的甜味剂),对热和酸稳定性好等特点。


    三氯蔗糖

    饮料甜味剂


    1、20年来,三氯蔗糖经受了严格而又广泛的安全性评估。100多份科学研究报告得出的安全数据表明,食用蔗糖素甜味剂是安全可靠的。环境学研究报告进一步证实了蔗糖素甜味剂对鱼类和水生物均无害处,并可生物降解;


    2、 是唯一以蔗糖为原料研发出赖的,当今最理想而高度安全的强力甜味剂,可供儿童、少年、青年、中年、老年和各种疾病患者食用。


    柠檬酸

    1、改善食品的感官性状,增强食欲和促进体内钙、磷物质的消化吸收;


    2、柠檬酸主要用作酸味剂、增溶剂、缓冲剂、抗氧化剂、除腥脱臭剂、风味增进剂、胶凝剂、调色剂等;


    3、柠檬酸还有抑制细菌、护色、改进风味等作用;


    4、柠檬酸还具有螯合作用,能够清除某些有害金属。


    人参浓缩粉

    1、被人们称为"百草之王"、"神仙草";


    2、人参皂苷对人体有提气好处促进能量转化;有助保持人体活力与耐力;


    3、天然的防腐剂。


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